最新訊息:【身心靈質感生活提升】系列課程:身心舒活瑜珈|身心舒活SPA|午間深度放鬆休眠

作者:info於 2018年05月13日 21:08:54
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身心症狀急性且嚴重時,需要藥物來緊急讓身心狀態回穩;但長期來看,大部分身心疾病主要病因來自於壓力,改善壓力最根本的方法,為改變生活型態,可能藉由運動、營養、作息穩定、認知或行為的因應策略、環境控制、增進內在或危險因素的覺察、提高個人自我效能等等方法,來克服壓力的挑戰,與疾病共處,和身心同在。




禮拜天才剛過,就想快點放假...


禮拜一上班,精神不濟,一付厭世臉,想離職又沒本錢,繼續上班又沒衝勁,撐過一天算一天,倦怠想休息,還常常感冒,怎麼身體這麼虛...



你常有這些莫名的感覺嗎?

莫名心悸、心跳加快、呼吸急促、緊張、害怕、肌肉緊繃疼痛、惶惶不安、睡不好、失眠、胃痛、拉肚子、盜汗、口乾舌燥...如果窮盡其他生理檢查,找不出病因,就應該懷疑是自主神經系統方面出問題,也就是大家常說的自律神經失調




身心症主要病因來自於壓力,改善壓力的根本為改變生活型態



身心症狀急性且嚴重時,需要藥物來緊急讓身心狀態回穩;但長期來看,大部分身心疾病主要病因來自於壓力,改善壓力最根本的方法,為改變生活型態,可能藉由運動、營養、作息穩定、認知或行為的因應策略、環境控制、增進內在或危險因素的覺察、提高個人自我效能等等方法,來克服壓力的挑戰,與疾病共處,和身心同在。

 



人,最大的問題都是來自於焦慮


一旦放鬆,啟動自癒能力,生活上的難題就可能迎刃而解 。




每週一和四,我們為您調配生活解方,也為有經濟壓力而無法進入長期個別諮詢的您,提供一個您可負擔的身心平衡選擇。





高興身心舒活瑜珈|午間班|晚間班



瑜珈能幫助穩定呼吸、穩定情緒,進而引領自己往正向的方向前進。
沉穩的美聲,搭配流暢的體位法,引導學員循序漸進地打開每個脈輪,隨著練習的時間加長,動作也會越來越加深,身心靈也能越來越放鬆。


課程時間:每週四11:00~11:50(上午班),18:30~19:20(晚間班)
課程地點:台北市松山區八德路三段106巷67號一樓
課程費用:單堂$400,報名一期六堂,優惠價$2100。滿三人開班。



高興午間深度放鬆休眠


躺在瑜珈墊或躺椅上,靜態一、兩個動作擺位,或者是大休息,聽著帶領者柔和舒緩的指導語,即便睡著也沒關係,午間半小時深度放鬆,大腦休眠,為下午和晚間帶來一日下半場的活力。

課程時間:每週一和四12:30~13:00
課程地點:台北市松山區八德路三段106巷67號一樓
課程費用:單堂$300,報名一期六堂,優惠價$1500。滿三人開班。加購一對一經絡按摩$799。




高興身心舒活SPA

藉由心率、心情、壓力、心跳變異率等生理指數來瞭解自己的壓力狀態,回顧你的壓力事件或內在衝突,並在帶領者的引導下,呼吸調息,靜心覺察,深度放鬆,讓裝載過多繁雜思緒的腦袋卸載,心靈與身體在一起,體驗身、心、腦合一感。 

每週一10:00~14:00,每週四10:00~21:00;中間可預約半小時。一人即開班,同一時段最多三人。
課程地點:台北市松山區八德路三段106巷67號一樓
課程費用:單堂$600,一次報名一期六堂,優惠價$3000。

參加集點活動,集滿十點,把情緒壓力感測器帶回家。









講師帶領者

人我之間 心理教練、專家顧問群


黃靜婷


國家丙級瑜珈教練證照
國家高考合格心理師

台北市學生輔導與諮商中心駐校心理師
台南市衛生局自殺未遂個案管理師
窩們女性創業工作室瑜珈老師
露臺咖啡小酒館瑜珈老師
台北市多校兼任瑜珈老師
人我之間心理文創  瑜珈教練


張銘倫

國家高考合格心理師 、護理師

聊聊心理治療所 所長
振芝心身醫學診所 兼任臨床心理師
人我之間心理成長資源平台 主持人
台北市臨床心理師公會 網路組召集人
新北市地檢署107年度觀護案件心理衡鑑暨心理諮商計畫 特約心理師
兒福聯盟【心靈小捕手.人際大富翁】兒童培力團體帶領者
衛服部預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫 衛服部推薦方案(方案77)專業師資
新北市瑞齡學堂-五甘心物理治療所 特約講師
台灣生理與神經回饋學會會員
專欄作家
人我之間心理文創  身心健康顧問






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